구기자의 효능

구기자의효능

구기자는

인삼 ,하수오와함께 

3대 명약으로 

진시황이 블로장생을 위해 먹었던 음식중하나로

아래와같은 효능이 있습니다

1 면역력 향상

구기자는 비타민 C, 카로티노이드, 폴리페놀 등 많은 종류의 산화가 진행되는 것을 완화하는 물질을 포함하고 있어서, 몸 내부의 활성 산소를 제거하고 면역력을 보완하는데 도움을 주어요. 또한, 구기자는 몸 속의 면역세포를 촉진시키고, 면역반응을 증진해서 감염병 예방에도 효과가 탁월해요. 구기자는 또한 항염작용이 있어서, 염증을 제한하고 면역력을 신장해주는데 도움을 줄 수 있습니다

2  스트레스 이완

구기자는 천연 진정제로 기능하여 불안, 긴장, 우울증 등의 정서적인 문제를 완충시키는 데 도와줍니다. 또한, 구기자는 몸 내부의 산화 스트레스를 줄이는 것에 대하여서도 효과가 탁월합니다. 산화 스트레스는 우리 건강에 안좋은 자유라디칼을 만드는 궤도로, 이것이 연속되면 세포 파괴와 질병 발생의 이유가 됩니다. 구기자는 이러한 활성 산소를 제거하여 몸 내부의 산화 스트레스를 줄이는 데 도와줍니다

3 혈당조절

구기자는 당뇨병 환자들에게 권장되는 음식 중 한가지로, 혈당을 안정되게하는 데 도움이 된다고 합니다. 구기자는 당분을 서서히 분해하여 혈당 상승을 억제해주며, 인슐린 분비를 보완하여 혈당을 제어하는 데 도움을 주어요. 또한, 구기자는 혈당 절제 뿐 아니라, 혈압을 떨어뜨리고, 콜레스테롤 수치를 보충시키는 것에도 효력이 좋습니다. 구기자는 또한 항산화 역할을 하여 세포 파손을 방지하고 면역력을 촉진하는 것에 대하여서도 도움을 줄 수 있습니다

4 뼈 건강 증진

구기자는 칼슘, 인, 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄과 비타민 C, 비타민 K 등의 영양소를 많이 내포하고 있어요. 이러한 영양소는 뼈 건강을 보존하고 촉진해주는 데 상당히 중요해준답니다. 구기자는 뼈 구성을 형성하는 데 필요한 칼슘과 인을 포괄하고 있어 뼈의 강도와 밀도를 상승시키며, 비타민 K는 뼈 속의 칼슘을 고정시켜 뼈의 강도를 높여주어요. 또한, 구기자는 항산화 역할을 소지하고 있어 뼈 건강을 보존하는 데 도와줍니다

5 간 건강 보완

구기자는 간 기능을 보완하고 간세포의 파괴을 막아주는 데 도움이 된다 하였습니다. 또한 구기자는 간에서 제작하는 담즙의 분비를 보완하여 소화를 도움을 주고, 간에서 독소를 없애버리는 것에 대해서도 도움이 된다 하였습니다. 구기자는 또한 간염, 간경변증, 간암 등의 간 질환 예방에도 효력이 좋습니다.

6 각질 제거

구기자 효능에는 많이 들어있는 비타민 C와 폴리페놀, 카로티노이드 등의 산화를 완화하는 물질이 포함되어 있어 피부를 튼튼하게 계속하고 각질을 없애버리는 데 도움을 주어요. 또한 구기자는 피부를 부드럽고 윤기 있게 만들어주는 효능도 있어요

7 해독작용

구기자는 해독 작용이 있어서 간 기능을 증대시키고 독소를 삭제하는 데 도움을 줄 수 있어요. 구기자는 간 기능을 재촉시켜 간세포의 대사를 촉진시키고, 간세포의 역할을 돕는 간효소를 촉진시킨다고 합니다. 이로 말미암아 간세포가 독소를 없애버리는 역량이 향상되어 몸 내부 독소를 삭제하는 데 도와주어요. 또한, 구기자는 항산화 작용이 있어서 몸 내부 산화 스트레스를 줄이도록 해주고, 면역력을 강하게 만들어 몸 안쪽 독소를 삭제하는 데 도움을 줄 수 있어요

8 체중감량

구기자는 식이섬유가 넉넉하여 소화를 거들고 배변활동을 촉진해 몸 안쪽 노폐물을 삭제하는데 효과가 탁월합니다. 또한 구기자는 당도가 낮아 열량이 적어 체중 조절 음식으로도 바람직해요. 구기자 효능에는 비타민 C와 카로티노이드 등의 산화가 진행되는 것을 완화하는 물질이 가득하여 몸 안쪽 산화 스트레스를 감소하고 대사를 재촉시켜 체중감량에 도와주어요. 또한 구기자는 혈당 절제에도 효과가 좋아서 과식을 자제하고 식욕을 제한하는 것을 도와주어요.

9 항산화작용

구기자는 비타민 C, 카로티노이드, 폴리페놀 등 많은 종류의 산화를 완화하는 물질을 내포하고 있으며, 항산화 작용은 우리 건강에 존재하는 활성 산소를 제거하여 세포 파괴을 대비하고, 노화를 예방하는 역할을 해준답니다. 또한, 구기자는 혈압을 감소시키고, 혈당을 절제하는 효과도 있어, 대사 보강에도 도움을 줄 수 있습니다. 구기자를 흡수하면서 항산화 역할을 증가하고, 튼튼한 몸을 지속하는 것이 중요해요

10 눈 건강 보강

구기자 효능에는 눈 건강에 필요한 비타민 A, C, E, 카로티노이드 등이 많이 포함되어 있어요. 이들 영양소는 눈 건강을 보존하고 지켜주는 데 귀중한 역할을 해준답니다. 비타민 A는 망막의 세포를 보살피고 시력을 강화해주는 데 도움을 주며, 비타민 C와 E는 눈 건강을 지속하는 데 무조건적인 항산화 역할을 해준답니다. 또한, 카로티노이드는 눈 건강을 보존하는 데 귀중한 역할을 하며, 노안이나 백내장 등의 눈 질환 예방에도 효과가 탁월합니다.

11 피부미용

구기자는 비타민 C와 카로티노이드를 많이 포함하고 있어 피부를 환하고 야무지게 지속하는 데 도움을 줄 수 있어요. 또한, 구기자는 피부를 감싸고 수분을 공급하여 건조한 피부를 예방하며, 피부 탄력을 지속하는 것에도 탁월한 효력을 발휘합니다. 구기자는 또한 항산화 역할을 하여 피부를 노화로부터 지켜주고, 피부 염증을 완화하여 피부 트러블을 방지하는 것에 대하여서도 도움을 줄 수 있습니다

12 심장 건강 증진

구기자는 심장 건강을 개선해주는 데 필요한 많은 영양소를 포함하고 있다고 합니다. 보통과 다르게 비타민 C와 폴리페놀 등의 산화를 완화하는 물질이 많이 함유하고 있으며, 구기자는 또한 혈압을 떨어뜨리고 혈액 순환을 증대하여 심장 건강을 보강시키는 데 도와줍니다. 또한 구기자는 콜레스테롤 수치를 낮추어 동맥경화를 방지하고 심장 질환의 발생 결정을 줄이는 것에도 효과가 탁월합니다

13 혈압조절

구기자는 혈압을 낮추는 데 필요한 물질인 칼륨과 마그네슘을 많이 내포하고 있다고 합니다. 이 양쪽 모두 미네랄은 혈압을 절제하는 데 상당히 값진 역할을 해준답니다. 또한 구기자는 혈관을 확장시키는 데 도움되는 산화방지제와 항염작용 물질을 포함하고 있다고 합니다. 이러한 성분들은 혈압을 절제하는 데 효과가 굉장하며, 고혈압이나 혈압 절제에 고충을 겪는 이들에게 권장된다고 합니다. 구기자는 흔하게 차나 건강 보조제로 섭취되며, 혈압 제어을 위해 일주일에 2~3회 섭식하는 편이 좋아요.

14 뇌 건강 증가

구기자는 뇌 기능을 향상시키는 데 필요한 비타민 C와 칼슘, 철분, 마그네슘 등의 미네랄을 많이 포함하고 있어요. 이러한 영양소는 뇌 세포의 생산과 보호에 값진 역할을 해준답니다. 또한 구기자는 뇌 혈액순환을 보강하여 뇌 기능을 신장하고, 뇌 세포의 파손을 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 구기자는 또한 스트레스를 줄이도록 해주고, 뇌 기능을 강화해주는 데 도움을 주는 감초산과 같은 화학물질을 포괄하고 있어요

15 소화기능 보충

구기자는 소화기관의 건강을 계속하고 소화를 신장하는 데 필요한 각가지 영양소를 전달합니다. 또한 구기자는 소화기관의 염증을 감소하고 소화불량, 복통, 설사 등의 소화곤란을 완충하게 하는 데 도움이 된다 하였습니다. 구기자는 또한 소화기관의 운동성을 보충하여 소화과정을 순조롭게 해준답니다

구기자 부작용

구기자는 혈당을 낮추는 효과가 있기에, 당뇨병 약물을 복용 중인 사람은 혈당이 너무 저하되는 것을 유의해야하며

혈압을 낮추는 효과가 있어, 혈압 절제 약물을 복용 중인 사람은 섭취해선 안됩니다