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요양병원에 가지 않고 건강하게 사는 법 10가지

요양병원에 가지 않고 건강하게 사는 법 10가지 1. 일을 그만두지 마라~! 불가피하게 현업에서 은퇴하더라도 꾸준히 일을 해야 한다. 직장에서 정년퇴임한 뒤에도 작은 농장에서 일하거나 채소나 과일을 경작하는 것도 하나의 방법이다. 농사일이 적성에 맞지 않는가? 그렇다면 방법이 있다. 박물관이나 초등학교 같은 곳에서 자원봉사를 해보라. 2. 매일 치간칫솔 사용을 습관화하라~! 잇몸병을 일으키는 구강내 박테리아의 감소를 돕는다. 이들 박테리아는 심장병의 원인이 될 수 있기 때문에 치간칫솔을 사용해 청결하게 하는 것이 요구르트나 등산보다도 더 중요하다. 3. 운동은 필수다. 운동은 차량의 윤활유 같은 것이다. 장수에 있어 운동은 마찬가지다. 운동은 신체의 활력뿐 아니라, 정신적 안정 등에도 큰 도움을 준다. ..

천문동의 효능

하늘의 문을 열어 준다는 약재 오래복용하면 달리는 야생말도 따라 잡을 수 있다는 약재 천문동 천문동의 효능 1.기관지와 폐 건강 천문동은 기관지와 폐를 보호하고 건강하게 유지시켜 줍니다. 천문동에 함유된 스테로이드와 글리코시드 성분은 폐 기능을 개선하여 만성기관지염이나 폐결핵 등으로 인한 가래와 농을 배출해 주며,결핵후유증으로 인한 미열이 지속되는 경우에도 효과적입니다.또한 겨울철 또는 환절기 감기를 예방하고,폐결핵 만성기관지염을 예방하거나 개선하는데 도움을 줍니다. 2.기력회복 및 체력보강 천문동 뿌리에는 아스파라긴산과 스테로이드 사포닌 성분이 들어 있어 기력을 증진시켜 주어 저하된 체력을 길러 줍니다. 오랜 기간 동안 여위거나 체력이 저하될 경우에도 좋으며 감기로 인한 체력이 저하될때 몸을 가볍게 해..

맨발걷기의 효능

1. 맨발걷기의 효능 1) 활성산소 배출로 암 예방 효과 현대인 질명 중 90%는 활성산소와 관련이 있는데 지구 표면은 엄청난 규모의 음전하를 띤 배터리라고 합니다. 맨발 걷기로 활성산소로 생긴 몸속의 양전하가 음전하를 만나 중화하여 소멸됩니다. 2) 심혈관 질환 치유 맨발 걷기로 혈류속도가 증가하여 몸속의 각 세포에 산소와 영양분을 더 빠른 속도로 전달하고 동시에 그 세포들로부터 나쁜 독소를 제거해 주는 효과가 있습니다. 3) 지압 효과 맨발로 걷기를 하면 지표면에 있는 나무뿌리, 나뭇가지, 흙, 돌멩이들이 발바닥의 각 부위와 마찰을 하고, 땅과 그 위에 놓인 각종 물질이 발바닥 반사구를 눌러줍니다. 자연 지압 효과가 있어 한의학에서도 맨발 걷기를 권장하고 있습니다. 4) 불면증, 우울증 해소 캘리포니..

구기자의 효능

구기자의효능 구기자는 인삼 ,하수오와함께 3대 명약으로 진시황이 블로장생을 위해 먹었던 음식중하나로 아래와같은 효능이 있습니다 1 면역력 향상 구기자는 비타민 C, 카로티노이드, 폴리페놀 등 많은 종류의 산화가 진행되는 것을 완화하는 물질을 포함하고 있어서, 몸 내부의 활성 산소를 제거하고 면역력을 보완하는데 도움을 주어요. 또한, 구기자는 몸 속의 면역세포를 촉진시키고, 면역반응을 증진해서 감염병 예방에도 효과가 탁월해요. 구기자는 또한 항염작용이 있어서, 염증을 제한하고 면역력을 신장해주는데 도움을 줄 수 있습니다 2 스트레스 이완 구기자는 천연 진정제로 기능하여 불안, 긴장, 우울증 등의 정서적인 문제를 완충시키는 데 도와줍니다. 또한, 구기자는 몸 내부의 산화 스트레스를 줄이는 것에 대하여서도 효..

삽주의 효능

불로장생 하려면 삽주를 먹어라 삽주뿌리는 사람을 늙지 않고 병들지 않게 한다 *삽주의 효능* 창출은 삽주뿌리의 윗부분인데 묵은 뿌리이고 백출은 아랫부분인데 햇뿌리입니다. 백출에 전분이 많아서 옛날에는 기운을 보태주는 효과가 있어서 더 나은 것으로 쳐 주었으나 요즈음에는 여러 모로 창출이 약효가 훨씬 높다 1,소화기능 개선 삽주뿌리 줄기에는 '아트락틸톤'이라는 물질이 함유되어 있다. 이 물질이 위액의 분비를 촉진한다. 따라서 삽주뿌리를 섭취하면 위와 장을 튼튼하게 해주어 소화장애를 치료하는데 도움이 된다. 위산과다, 위궤양, 급성 위장염, 만성 위장염, 식욕감소, 메스꺼움, 헛배 부르며 통증이 있는 증상, 구토, 이질, 설사 등의 증상에 효능이 있다. 2,이뇨작용 원활 비장의 기능이 약해지면 체내 수분 정..

메리골드의 효능

메리골드의 효능 메리골드 꽃차 효능 부작용에 대해서 메리골드는 국화과의 한 종류로써 꽃이 장 기간 동안 피는 특성으로 인해 천수국이라고도 불리며 혹은 금잔화라고도 하는데요. 이 메리골드는 유럽 쪽에서는 요리를 할 때 향신료로도 쓰인다고 하며 오래전부터 약으로도 쓰였다고 합니다. 메리골드 꽃은 봄부터 가을까지 개화를 하며 꽃의 색은 노란색과 오렌지 색이 있습니다. 우리나라에서는 금잔화라고도 불리는 메리골드 꽃의 원산지는 지중해 지역과 유럽 남부 지역이라고 합니다. 우리 몸에 좋은 여러 가지 영양소를 함유하고 있는 메리골드 꽃차의 꽃말은 여러 가지가 있지만 반드시 오고 말 행복이라는 뜻이 가장 많이 사용되고 있으며 결혼식 부케에도 사용을 많이 하고 있다고 합니다. 메리골드 꽃차는 메리골드 꽃을 건조해 만든 ..

어수리의 효능

산형과(미나리과)의 다년초인 어수리는 산이나 들에서 볼 수 있는데, 줄기는 곧게 서고, 원줄기는 속이 빈 원추형으로 굵은 가지가 갈라지고 큰 털이 있으며, 높이는 약 1.5m 정도이다. 잎은 어긋나고 3-5출하며, 작은 잎은 난형으로 3-5갈래 깊게 갈라지거나 결각상으로 깊게 갈라지며 가장자리에 톱니가 있다. 꽃은 흰색으로 7-8월에 가지와 줄기끝에 복산형화서로 피고, 과실은 납작하고 큰 도란형이며 두꺼운 날개가 있고, 뒷면에 4줄의 종선이 있다. 어수리는 봄에 어린순을 식용하고, 뿌리에 Isobergapten, Angelicin, Xanthotoxin, Sphondin , Conine, Apiin, Conhydrine, Cumarin, Saponin, Flavonoid, 정유 등의 성분이 함유되어 있으..