영빈의 작은공간 164

[스크랩] 건강생활 10계명.. 삼가야 할 少, 더 하여야 할 多

건강생활 10계명.. 삼가야 할 少, 더 하여야 할 多.. * 건강생활 10 계명 1. 소육다채(少肉多菜)하라. 고기를 덜 먹고 야채를 많이 먹어라. 동물성 식품과 식물성 식품을 대략 3 대 7 비율로 섭취하면 좋다. 2. 소당다과(少糖多果)하라. 설탕을 줄이고 과일을 많이 먹어라. 삼백 즉 세 가지 흰 것,..